تماس با ما

بهزیستن :: پرتال سلامت
  • RSS
    • بلاگ سلامت - RSS2
  • ابزارهای محاسباتی
    • شاخص توده بدنی - BMI
    • وزن ایده آل
    • نسبت دور کمر به دور باسن - WHR
  • بلاگ سلامت
  • خانه

بلاگ سلامت

شما اینجا هستید:
  • بلاگ سلامت بهزیستن
  • شاخص توده بدنی یا BMI چیست ؟

شاخص توده بدنی یا BMI چیست ؟

مدیر سایت   ارسال شده در 25/12/201610/01/2017 دسته‌ها تغذیه, مطلب علمی, ورزش
برچسب‌ها BMR, Body Mass Index, اضافه وزن, اضافه‌وزن, چاق, چربی, دور کمر, شاخص توده بدنی, شکم‌گُنده, لاغری, وزن

«شاخص جرم بدن» یا BMI) Body Mass Index) که در واقع رابطه بین وزن و قد را نشان می‌دهد، یکی از دقیق‌ترین معیارهای علمی است که به یاری آن می‌توانیم بفهمیم که کیلوگرمهای اضافی بدن، چگونه سلامت ما را به خطر می‌اندازند.

امروزه پزشکان، پژوهشگران و متخصصان مراقبتهای بهداشتی از این شاخص علمی بسیار سود می‌جویند تا از میزان دقیق چاقی اشخاص آگاه شوند. جدولها یا تابلوهای ویژه‌ای هم طراحی شده که با مراجعه به آنها خود شخص نیز می‌تواند به سادگی دریابد که آیا چاق است، اضافه وزن دارد، یا کمبود وزن. برای این کار کافی است که اندازة دقیق قد و وزن خود را بدانیم.

البته ”شاخص جرم بدن“ میزان چربی بدن را به طور مستقیم تعیین نمی‌کند، ولی بالابودن این شاخص از معیارهای عادی، معمولاً با افزایش چربی بدن، و در نتیجه اضافه‌وزن، ارتباط دارد.

بنابراین همچنان که باید میزان فشار خون و کلسترول خود را منظماً تحت‌نظر بگیریم، «شاخص جرم بدن» خود را نیز باید محاسبه کنیم، زیرا BMI بالا یا افزایش آن نشانة خطر است.

 چگونه BMI را محاسبه کنیم؟

همچنان که گفتیم برای محاسبة ”شاخص جرم بدن“ خود می‌توانید به جدولی که در همین صفحه چاپ شده است، مراجعه کنید. اما خودتان هم می‌توانید با در دست داشتن اندازة قد و وزن خود، BMI را محاسبه کنید، به این ترتیب که وزن خود را (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد خود (برحسب سانتی‌متر) تقسیم کنید و حاصل را در عدد 10000 (ده‌هزار) ضرب کنید. عدد به دست آمده «شاخص جرم بدن» (BMI) شماست.

روش یادشده را می‌توان در فرمول زیر خلاصه کرد:

1000 *  ۲قد/وزن   یعنی :

weight (وزن برحسب kg) تقسیم بر مجذور قد  Height2 (برحسب cm) ضرب در 10000.

مثال: اگر وزن شما 70 کیلوگرم و قدتان 170 سانتی‌متر باشد، «شاخص جرم بدن» (BMI) شما میِ‌شود:

24.2=10000×[170۲÷70]

وزن مناسب کدام است؟

در رهنمودهای علمی استاندارد تعریف جدیدی از «وزن مناسب» داده شده است، بدین معنی که:

اگر «شاخص جرم بدن» شخص (یعنی نسبت قد و وزن) 24 یا کمتر باشد، وزن او مناسب است.

وزن عادی و مناسب ـ شما شاخص جرم بدن: 18.5 – 24.9

وزن کم ـ شاخص جرم بدن: زیر 18.5

اضافه وزن ـ شاخص جرم بدن: 25 – 29.5

چاق ـ شاخص جرم بدن: 30 و بیشتر.

شاخص توده بدنی

 

 

منابع :

www.Pezeshk.us

www.wikipedia.org

 

پاسخ دهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *



راهبری نوشته‌ها

پیشین نوشته قبلی: چرا کوهنوردان سردرد مي‌گيرند؟
پسین نوشته بعدی: پنج علامت در تشخیص آلزایمر

دسته ها

  • استخوان و مفصل
  • اعتیاد
  • اعصاب
  • بارداری
  • پلاستیک و زیبایی
  • پوست و مو و مخاط
  • پیک دارویی نوین
  • تغذیه
  • تنفس
  • جنسی
  • چشم
  • خودآموز پیام کوتاه انجمن داروسازان ایران
  • خون
  • داروهای جالینوسی
  • دامپزشکی
  • دسته‌بندی نشده
  • دهان و دندان
  • رادیولوژی
  • روانشناسی
  • زنان
  • ژنتیک
  • سرطان
  • سیستم ایمنی
  • عفونی
  • غدد
  • قلب و رگ ها
  • کلیه و مجاری ادراری ، تناسلی
  • کودکان
  • گوارش
  • گوش و حلق و بینی
  • گیاهان دارویی
  • مسمومیت
  • مشاوره دارویی
  • مطلب علمی
  • مکمل
  • نوروفیزیولوژی
  • ورزش
  • ویتامین ها
  • یک دارو

برچسب ها

صفرا آکنه خواب آلودگی کبد چرب قلب وارفارین آبله مرغان ادرار کلسیم فنی توئین سندرم هورمون سرترالین تغذیه افسردگی هموگلوبین دیورتیک حاملگی ژنتیک کوهنوردی کافئین فروکتوالیگوساکارید قاعدگی تزریق خواب فلوکستین ورزش مدفوع سرطان پروبیوتیک نوزاد دیابت کلسترول تومور سروتونین ویتامین آهن خونریزی استرس ویروس تشنج میگرن تهوع بارداری سردرد استفراغ الکل مغز یبوست اسهال

مطالبی از بلاگ سلامت

  • ادم ریوی در شناگران 2016/03/15
  • اسهال مسافرتی 2016/03/20
  • درمان هپاتيت B 2016/12/09
  • اقدامات اورژانس اولیه در منزل بعد از خوردن قرص برنج 2016/11/06

مطالبی از بلاگ سلامت

  • اندیکاسیون های آهن تزریقی: 2016/04/08
  • فلوراژین سیلور 2016/05/06
  • با یافته جدید ژنتیکی، دانشمندان جعبه سیاه بیماری اسکیزوفرنی را گشودند. 2016/07/10
  • اشعه درمانی (Radiation therapy) 2016/03/06

مطالبی دیگر از بلاگ سلامت

  • NMF ، فاکتور مرطوب کننده طبیعی پوست چیست ؟ 2015/11/24
  • پیشگیری از بیماری ارتفاع 2016/12/18
  • کارنیتین 2016/02/10
  • لیزر 2016/08/16

درباره ما

بهزیستن با هدف ارتقاء دانش پزشکی و گردآوری وبگاهی جامع و رایگان برای تمامی کاربران شروع به فعالیت کرده است، ما در تلاشیم با ارائه مطالب دقیق و کارشناسی شده گزیده ای از علم پزشکی را در اختیار شما قرار دهیم.

 تماس با ما: support@behzistan.com
© 2016-2017 پرتال بهزیستن، هرگونه کپی برداری با ذکر منبع و لینک صفحه آزاد است.
  • دارونما
  • ابزارهای محاسباتی
  • داروکده
  • بلاگ سلامت
  • خانه