انواع خواب های مضرر روزانه/ بهترین زمان خواب

انواع خواب های مضرر روزانه/ بهترین زمان خواب

سلامت نیوز:متخصص طب سنتی بهترین زمان خواب را ۹ شب تا ۴ صبح دانست و گفت:۵ نوع خواب در روز وجود دارد که خواب در برخی از این زمانها مفید و در برخی دیگر مضر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،ناصر رضایی پور در مورد اهمیت خواب گفت: خوب و به اندازه خوابیدن و استراحت مناسب، یکی از شش اصل ضروری تندرستی از نظر متخصصان طب ایرانی است. وی با اشاره به اینکه بهترین زمان خواب، از آغاز شب تا نیمه شب، یعنی حدود ساعت ۹ شب تا ۴ صبح است ادامه داد: ارزش هر ساعت خواب از ۹ تا ۱۲ شب را دو تا سه برابر خواب پس از نیمه شب دانسته اند. این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه حکمای طب ایرانی انواع خواب در روز را مضر شمرده اند و به جهت اهمیت فراوان، برای آنها نام های جداگانه گذاشته اند گفت: عیلوله، خواب بین اذان صبح و طلوع خورشید است و خواب در این زمان، پوست چهره را زشت و زرد می کند. وی افزود: فیلوله، خواب اول روز است که عنوان شده خواب بی عقلان است زیرا موجب سردی بدن و کسالت و بی نشاطی در طول روز می شود. حیلوله نیز خواب پس از ظهر است حیلوله یعنی حایل میان انسان و نماز ظهر و عصر. این خواب به شرط کوتاه بودن (۲۰ دقیقه)، اشکالی ندارد ولی بهتر است از آن پرهیز شود. ناصری پور غیلوله را نیز خواب حدود نیم ساعت پیش از غروب دانست و گفت: خواب عصرگاهی موجب کندذهنی و حماقت است و فرد را بسیار کسل و بی حوصله می کند. وی افزود: از سوی دیگر خواب از اذان مغرب تا زمان عشاء (حدود دو ساعت پس از اذان مغرب) نیز مناسب نیست و بزرگان گفته اند پریشانی و فقر می آورد. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: قیلوله نیز خواب حدود نیم ساعت پیش از اذان ظهر تا اذان ظهر است و شرط این خواب، رعایت الگوی درست خواب شبانه و سحرخیزی است و در این صورت این خواب نیم ساعته، بسیار مفید بوده، موجب نشاط و تقویت قوای مختلف بدن می شود. وی گفت: با اصلاح تدریجی الگوی خواب، نتیجه شگرف آن را در بهبود وضعیت جسمی و کارایی ذهنی خود خواهید دید. کارهایی که در زمان آخر شب انجام می دهید را به آغاز پگاه منتقل کنید و این کار نیز سخت نیست.

امتیاز :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
X