چرا پاشنه‌هایتان ترک می‌خورند و چه باید کرد؟

<div>چرا پاشنه‌هایتان ترک می‌خورند و چه باید کرد؟</div>

سلامت نیوز: اگر پاشنه هایتان ترک خورده اند احتمالاً فکر می کنید بدنتان کم آب است یا پوستتان زیادی خشک است؛ اما در برخی موارد، ترک پاشنه پا می تواند دلایل دیگری داشته باشد که باعث می شوند پوستتان خشک شده و در قسمت پاشنه ها پوسته پوسته شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، پاشنه های ترک خورده، یکی از مشکلات شایع در پاها است که می تواند باعث ناراحتی و یا حتی درد در آن ها شود. اغلب اوقات تنها مشکل پاشنه های ترک خورده، ظاهر آن هاست؛ اما با این حال، در برخی موارد، در صورت آلوده شدن این ترک ها ممکن است فرد با مشکلات جدی تری روبرو شود. زنان 50 درصد بیشتر از مردان به این مشکل دچار می شوند و اگر ترک پاشنه پا عمیق باشد، هنگام ایستادن فرد می تواند موجب درد، آسیب و گاهی اوقات خونریزی شود. دلایل ایجاد ترک پاشنه ی پا اضافه وزن چرا؟ پاهای شما، وزن تمام بدنتان را تحمل می کنند. بنابراین وقتی که وزن اضافی دارید، فشار وارد بر بافت چربی در زیر پاشنه هایتان هم بیشتر می شود. در این مورد، پاشنه های شما مجبور هستند از طرفین پهن تر شوند تا بتوانند این وزن اضافی را تحمل کنند و اگر پوست شما رطوبت کافی نداشته باشد، ترک خواهد خورد. چه باید کرد؟ وزنتان را کنترل کنید و از شر وزن اضافی تان خلاص شوید. ضمناً یادتان نرود افرادی که دیابت دارند هم معمولاً دچار ترک خوردگی پاشنه ها می شوند. بنابراین سطح قند خونتان را به طور مرتب چک کنید. کمبود ویتامین چرا؟ بدون داشتن ویتامین و املاح کافی و سایر مواد مغذی در بدن، پوست شما نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد و خشک و ضخیم و زبر می شود. چه باید کرد؟ غذاهای سرشار از ویتامین A، B3، C، E، روی و اسیدهای چرب امگا 3 را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید. کفش های نامناسب چرا؟ کفش های پشت باز یا صندل معمولاً اجازه می دهند چربی زیر پاشنه هایتان به طرفین کشیده و باز شوند و احتمال ترک خوردن پاشنه بیشتر شود. کفش های تنگ و پاشنه باریک هم می توانند ترک پاشنه و پاشنه درد ایجاد کنند. چه باید کرد؟ کفش های پشت بسته بپوشید که بتوانند به خوبی از تمام قسمت های کف پایتان به خوبی حمایت کنند. یائسگی چرا؟ برخی از خانم ها بعد از یائسگی دچار عارضه ی کراتودرما می شوند که می تواند منجر به ترک خوردن پوست در پاشنه ها و سایر قسمت های بدن شود. چه باید کرد؟ اگر علت ترک خوردن پاشنه هایتان کراتودرماست، می توانید از استروژن های موضعی استفاده کنید؛ اما فراموش نکنید که اول باید با پزشک مشورت کنید. زیاد سرپا ایستادن چرا؟ سرپا ایستادن برای مدت های طولانی، خصوصاً روی سطوح سفت، می تواند فشار اضافی به پاشنه ها وارد کرده و به پوست این قسمت استرس وارد کند. چه باید کرد؟ سعی کنید راهی پیدا کنید تا مجبور نشوید زیاد روی پاهایتان بایستید. اگر امکانش نیست، چند تمرین و حرکت ساده انجام دهید تا فشار وارد بر پاشنه هایتان هر چند دقیقه توزیع و تعدیل شود. عادت های اشتباه در حمام چرا؟ حمام های بسیار داغ و طولانی مدت برای سلامت پوستتان مضرند زیرا می توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و آن را زبر و خشک کنند. ضمناً شوینده های قوی هم می توانند به سد دفاعی طبیعی پوست آسیب بزنند. چه باید کرد؟ همیشه برای حمام کردن از آب گرم متمایل به ولرم استفاده کنید و مدت زمان حمام کردن خود را به 5 تا 10 دقیقه محدود نمایید تا رطوبت پوستتان از دست نرود. پاهایتان را بعد از شستشو با حوله خشک کنید و مرطوب کننده بزنید. از صابون های قوی با رایحه تند استفاده نکنید. ریسک فاکتورهای ترک پاشنه برخی عوارض و بیماری ها باعث می شوند افراد مستعد خشکی پوست شده و در معرض ترک پاشنه قرار بگیرند: . چاقی . دیابت . پسوریازیس . اگزما . صافی کف پا . پای ورزشکار . عفونت های قارچی . کم کاری تیروئید . سندرم شوگرن از مرطوب کننده های حاوی گلیسیرین استفاده کنید مرطوب کننده های نرم کننده (مثلاً حاوی گلیسیرین) می توانند به پوست نفوذ کرده و جلوی از دست رفتن رطوبت پوست را بگیرند. این مواد، فواصل میان پوسته ها را پُر کرده و پوست را نرم و لطیف می کنند. مرطوب کننده های حاوی نرم کننده به لایه ی بیرونی پوست نفوذ کرده، آب را از هوا جذب کرده و رطوبت را در پوست حفظ می کنند. بعد از مرطوب کننده، وازلین بزنید بعد از اینکه مرطوب کننده یا نرم کننده جذب پوستتان شد خیلی خوب است که لایه ای وازلین روی آن بزنید تا رطوبت در پوستتان بماند (قبل از رفتن به رختخواب). وازلین یا لانولین، پوست را با لایه ای نازک می پوشانند و اجازه نمی دهند رطوبت از لایه ی بیرونی پوست تبخیر شود. هنگام خواب، جوراب های صد در صد نخی بپوشید پوشیدن جوراب های کاملاً نخی بعد از اینکه به پاشنه هایتان وازلین زدید کمک می کند رطوبت پوست بهتر حفظ شود، پوست پاشنه هایتان نفس بکشد و ملافه هایتان چرب نشوند. این کار را مرتب ادامه دهید و بعد از چند روز اثرش را ببینید. روی پوست ضخیم تان کراتولیتیک بزنید اگر پوست پاشنه تان ضخیم شده می توانید از داروی کراتولیتیک کمک بگیرید. کراتولیتیک ها عواملی هستند که پوست ضخیم را نازک می کنند و باعث می شوند لایه ی بیرونی پوست، نرم شود و سلول های مرده ی پوست جدا شوند. در نتیجه پوست نفس می کشد و می تواند رطوبت بیشتری جذب کند. پوست ضخیم پاشنه را با سنگ پا به آرامی بسابید با سنگ پا، پوست پاشنه هایتان را هنگامی که خیس و مرطوب است به آرامی بسابید تا از ضخامت پوست کم شده و پینه ها نرم شوند. هرگز پوسته های خشک پاشنه را قیچی نکنید یا با تیغ نبُرید. افرادی که دیابت یا نوروپاتی دارند نباید از سنگ پا استفاده کنند و برای زدودن پینه باید به پزشک مراجعه کنند. درمان های پزشکی ترک پاشنه ترک پاشنه در موارد شدیدتر نیازمند اقدامات پزشکی است: . برداشتن سلول های مرده ی پوست . تجویز داروهای نرم کننده ی قوی تر . به کار بردن چسب های طبی برای ترمیم ترک ها . تجویز آنتی بیوتیک در صورت بروز عفونت . پانسمان کردن پاشنه . تجویز پدهای طبی یا کاپ های پاشنه . کمک به بیمار برای تغییر نحوه ی راه رفتن

امتیاز :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
X